こんにちは　浜松市中区　住吉　chandra（チャンドラ）パーソナルトレーニング　の川中ちひろです。 後ろからご自分の背中を見たことがありますか？ 背中のみえる試着室などで、何気なくご自身の背中を見てショックを受けたことはありませんか？...

こんにちは 浜松市中区住吉　Chandra の代表パーソナルトレーナー川中です。 静岡県より休業要請を受けて4月25日よりサロン閉鎖しておりましたが 来週5月18日（月）より再開いたします。 ご予約お待ちしております。 安全管理の上、マスク等の着用、来店後の検温など、引き続...

こんにちは　静岡県浜松市　中区　のパーソナルトレーニングサロン Chandra　personal　training　代表　川中ちひろです。 もしかしたらこちらをご覧の方は、毎日朝8:00〜　instagram から　live...

こんにちは。Chandra personal training の川中です。 あなたは、朝起きてすぐ『お口の中』の感覚を意識したことがありますか？ 起き抜けのお口の中の環境で、分かるものがあります。 何でしょう…。 ヒントは水分。 わかりましたか？...

こんにちは😃浜松市中区住吉　パーソナルトレーニング　サロン 代表トレーナー　川中ちひろです。 写真も姿勢筋のトレーニングの一部ですが、やはり姿勢が崩れると腹筋に弱化が見られるためどうしても腰椎のナチュラルな角度が崩れ、腰痛になりがちです。...

昔、私も経験があります。 浜松市中区住吉のChandra personal training 代表　パーソナルトレーナー川中です。 『急に痛くなってしまった！！』 としても　実は痛みが出るまでの期間は、数年間と言われています。...

こんばんは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングsalon chandra 川中です。 こんな質問をいただいたのでお答えします。 多くの女性の場合、簡単に凹みます。 それは腹横筋の反射が多くの方に抜けている傾向が見られるからです。...

こんにちは 浜松市中区住吉の女性パーソナルトレーナー　川中ちひろです。 ※食事中の方はスルーしてね。 最近よく、トレーニングを始めて体に起こる変化の一つに 便秘解消❣️ とおっしゃる方が多いです。 わたしは昔から便秘と肩こりが無い（😊）ので実感として感じたことがないのです...

こんばんは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングサロン　チャンドラの代表トレーナー　川中です。 突然ですがあなたは健康診断などで『運動してくださいね。』と言われたら、どうしますか？ 大抵の方は悩んでしまうそうです。 思いつく行動はウォーキング、ジムや近くのテニスクラブ入会...

こんにちは　浜松市中区住吉の　chandra personal training トレーナー　川中です。 このほど、浜松市（株）filments 様に動画を作成していただきました。 これまで、動画など作成したこともなくドキドキの撮影でしたが、秋の日差しの中で気持ちよくトレー...

毎回とても朗らかにサロンに訪れてくださる、Mさん。 今回はアンケートに記入をお願いしました。 毎回たくさんの効果を生活の中で感じ、口頭でお伝えくださるという、トレーナー冥利に尽きる方。 今回は文字におこしていただきました。...

こんにちは 浜松中区住吉のパーソナルトレーニング サロン Chandra の川中ちひろです。 わたしには パーソナルトレーニング とヨガの師匠 二人の心の師匠がいます。 献身的に人と接する気持ちや 平和を心に持ち続けるという意味で、（ポーズを取っていない時にも）常に私の中に...

こんにちは 浜松市中区住吉の　chandra personal training トレーナーの川中です。 皆さんのお悩みの中にこんなものがあったので、ご紹介いたします。 「大型ジムは『いつでも行ける』と思っているけど、実際には行って誰かと約束をして会うわけではないから、行っ...

こんにちは パーソナルトレーニングサロン chandra の川中ちひろです。 毎週2回トレーニングを受けることになさったSさん（29歳）目的は体重を減らしたい。ということ。 8月の初めから約1ヶ月は経過。 初めは全身の動きもぎこちなく不安定な部分の多いお身体でしたが、今日の...

こんにちは 静岡県浜松市中区の チャンドラパーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの川中ちひろです。 スクワット 痩せるためにやるのは… １人で始めるのはNGです。 多くの世に出回るスクワットの方法の動画や説明の多くは...

こんにちは 浜松市 中区 住吉 Chandra personal training の川中ちひろです。 今日は トレーニングレポートをお送りいたします。初回が６月初旬の Kさんが今回8回目のトレーニングを受けに来てくださいました。 ご希望は…...

こんにちは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニングサロン chandra 川中ちひろです。 実は最近、健康志向ブームにのって健康オタクになりつつありますが、この砂浴にも大変な効果を感じられたのでご紹介します。 おそらくこのブログをご覧の方は【健康的な人生を送りたい】そう思っ...

こんにちは　浜松市中区住吉　パーソナルトレーニング　チャンドラの　川中ちひろです。川中ちひろです。 初めてこのテーマにて書かせていただきます。 身体にとっての「なんとなく」を具体的にできたらと思い、発信していきます。 先日静岡市マルイ内、エニシアにて登壇し、身体感覚や身体に...

こんにちは 浜松市中区パーソナルトレーニング サロンchandraの川中ちひろです。 疲れにくい身体にするために私たちにできる努力は、とにかくこれが大切です。 無意識にしている姿勢 とにかくこれを改善することが大切。 トレーニング中、筋膜リリースのためにフォームローラーを使...

こんにちは 浜松市中区住吉のパーソナルトレーニング Chandraの川中ちひろです。 チャンドラと聞いて、皆様 何を思いつきますか？ 実は、このほどインド政府からロケットが打ち上げられました。 その名も 【チャンドラヤーン2号】 だそうです😊...